Vuosien saatossa olen kokeillut paljon eri joogamuotoja, ja vuonna 2014 kokeilin ensimmäistä kertaa kundaliinijoogaa – se oli rakkautta ensisilmäyksellä. Aloin tekemään kundaliinijoogaa ensin viikottain, sitten päivittäin ja lopulta valmistuin kundaliinijoogaopettajaksi vuonna 2017.

Opetin perinteistä kundaliinijoogaa aina kevääseen 2021 asti, kunnes vahva ohjaus kertoi minulle, että oli aika muuttaa ohjaustapaani intuitiivisempaan suuntaan. Tämä tuntui luonnolliselta jatkumolta, sillä olinkin jo siihen suuntaan mennyt vuosi vuodelta enemmän. Kundaliinijooga on edelleen lähellä sydäntäni, mutta se voi olla hyvinkin suorituskeskeistä, ja ajoittain jopa liian rankkaa, joten loin UUDENLAISEN LIIKEMUODON, jossa on kaikki kundaliinijoogan parhaat puolet lempeydellä ja elementeillä höystettynä – INNER FLOW.

Sen tarkoitus on liikuttaa sekä kehoa että mieltä, yhdistää sinut elementteihin, joiden kautta yhdistyt Omaan Korkeimpaan Itseesi ja sitä kautta omaan parantavaan voimaasi. Sinä kannat oman parantumisesi, tasapainoisen olemisesi, avaimia itsessäsi – Inner Flow antaa sinulle työkalut eheytymiseen liikkeen, äänen ja rentoutumisen avulla.

Inner Flow alkaa maadoittumisella, jolloin yhdistytään Maa -elementtiin sekä omaan Korkeimpaan Itseemme.

Tämän jälkeen seuraa Vesi -elementin virtaavat harjoitukset, jotka lämmittävät selkärankaa sekä muuta kehoa.

Seuraavaksi koemme Tulen voiman ja herätämme oman sisäisen liekkimme tekemällä keskivartaloharjoituksia sekä muita kehoa vahvistavia harjoituksia. Terve keho tarvitsee lämpöä, jotta se voi polttaa pois tarpeetonta, vanhaa energiaa.

Tätä seuraa Ilman elementtiin yhdistyminen; avaamme Sydäntämme sekä teemme hengitysharjoituksia. Ilman elementin tunnemme myös yhtyessämme Omaan Ääneemme; laulamme iki-ihania mantroja kundaliinijoogatraditiosta. Tiesitkö, että Oma Äänesi on äärimmäisen parantavaa, sekä kehollesi että sielullesi?

Tunti päättyy pitkään rentoutumiseen, jolloin keho ja mieli saavat syvärentoutua sekä ottaa vastaan harjoitusten syvälliset vaikutukset.

Inner Flow -tunti sopii kaikille, ikää, sukupuolta tai fyysistä kuntoa katsomatta. Siinä ei tarvitse venyä erikoisiin asentoihin tai olla notkea, suurin osa liikkeistä on sellaisia, että ne sopivat kaikille. Tunnilla pidetään silmät kiinni koko ajan. Tällöin pääsee syvemmälle omaan harjoitukseen ja voi keskittyä omaan kehoonsa, ei naapurin.

Niin kuin muissakin joogamuodoissa, tunnille on hyvä tulla tyhjän vatsan kanssa, vältä siis ruokailua ainakin 2 tuntia ennen harjoitusta.

Ota tunnille mukaan mukavat vaatteet, vesipullo ja avoin mieli!

Palautteita tunnista:

”Olen monta vuotta kaivannut elämääni jotenkin syvällisempää jooga-ohjausta ja sen löysinkin viimein Kirsin intuitiivisen kundaliinijoogan tunneilta! On suorastaan ihan mystistä, miten nämä joogatunnit tukevat omaa matkaani, teemat osuvat yksiin omien prosessieni kanssa ja ovat kuin nenä päähän kussakin hetkessä. Henkinen työskentely ja käsittelyyn nousseet asiat saavat tukea ja parannusta fyysisten harjoitteiden kautta. Joka kerta en ole ehtinyt mukaan livetunnille ja silloinkin, kun viimein pääsen tekemään tunnin tallenteen kautta, huomaan miten tärkeä se oli juuri siihen hetkeen. Kiitos!”

”Olen osallistunut Kirsin jooga-tunneille syksyn aikana. Aiemmat joogakokeilut ovat loppuneet lyhyeen, kun olen kokenut, että en taivu asanoihin, saati että pystyisin siihen yhdistämään vielä hengityksen. Jo ensimmäisestä Kirsin tunnista lähtien koin, että vihdoin olen löytänyt itselleni sopivan joogan, jossa mihinkään ei tarvitse itseä pakottaa. Kirsin tapa ohjata on selkeä ja lempeä. Harjoitukset pystyy hyvin tehdä silmät kiinni keskittyen, kun Kirsin ohjaus on läsnä. Tunnin jälkeen olo on samaan aikaan levollinen ja voimaantunut.”

”Oi ihana Kirsi, jatka ihmeessä juuri tällä parantavalla tavallasi jatkossakin näitä etäjoogatunteja. Tämä syksy on antanut minulle todella paljon, ja johdattanut minua harjoitus harjoitukselta lähemmäs omaa sisintäni, omaa sieluani. Olen sen myötä saanut paljon rohkeutta olla oma itseni joka tilanteessa. Koen myös onnellisena, että kehollisuuteni on vahvistunut, ja olen oppinut luottamaan kehoni viesteihin.”

”Kirsin joogatuntien jälkeen on aina hyvä ja rauhoittunut olo. Kirsi on samaan aikaan ihanan energinen ja rauhallinen. Hänessä on paljon iloa ja aitoa läsnäoloa ja tunneille on aina ilo tulla. Tunneilla on helppo seurata ohjeita ja ne sekä haastavat että rauhoittavat mieltä ja kehoa.”

”Mantrat auttoivat ihanasti unohtamaan muut mielessä seilaavat asiat.”

”Pidän Kirsin tyylistä ohjata. Jooga on sopivan pehmeätä, mutta sisältää kuitenkin sopivassa määrin myös kehoa ja mieltä haastavia osioita. Arvostan Kirsin vapaata otetta Kundaliinijoogan ohjauksessa. Kaikki ei tapahdu prikulleen opittujen ”sääntöjen” mukaan, vaan luovasti ja intuiton johdatusta kuunnellen. Kiitos tästä mahdollisuudesta käydä tunneilla etänä!”

”Olen Kirsin vakioasiakas. Ensin kävin kundaliinijoogatunneilla Espoon studiolla ja nyt Kirsin muutettua olen osallistunut hänen Inner Flow-nettitunneille. Heti ensimmäisestä tunnista jäin ”koukkuun” näihin Kirsin ohjaamiin tunteihin. Mikä tunnelma, mikä armollisuus, mikä hyväksyttävyys! Kirsi vetää tunnit vahvalla osaamisella, herkkyydellä ja ilon kautta onnistumisilla huomioiden aina kaikki tunneille osallistujat. Hän saa ihmeellisesti aina luotua sellaisen tunnelman kuin olisimme yhteisessä samassa joogasalissa ihanien energioiden kohdatessa.”

”Sunnuntai-aamuna klo 9.00 soi herätyskello kutsuen Kirsin joogatunnille. Väsytti ja melkein luovuin ajatuksesta, mutta koska olin tuntenut sisäisen kutsun, tahdoin seurata sen viitoittamaa suuntaa. Joogatunti teki vähän kipeää kireissä lihaksissa ja välillä piti mennä oman jaksamisen mukaan. Oli kuitenkin rohkaisevaa tuntea jokaisen harjoituksen jälkeen, miten sisäiset virtaukset todella lähtivät käyntiin. Viimeisessä harjoituksessa sitten energia purkautui kyyneleinä pitkin poskia. Valtava rakkaudellinen sisäisen turvan tunne paloi pyhänä liekkinä jokaisessa solussa. Sain viestin, että se oli rakkaudellinen kiitos omalta keholtani siitä, että olin aloittanut tämän polun. Samalla sydämessä tunsin tulleeni kotiin.”

”Alusta asti lämmin ja ihana tunnelma. Hyvät harjoitussarjat, oli helppo ensikertalaisena pysyä mukana. Mantrat oli ihania, niitä olisi voinut tehdä loputtomiin.”

”Kirsin joogatunnit ovat ihania ja ne hurmasivat minut heti ensimmäisestä tunnista lähtien! Kirsin tunnit rauhoittavat ja rentouttavat mutta silti myös energisoivat. Kirsi ohjaa itsevarmasti aidolla ja iloisella persoonallaan!”