fbpx

Raskausajan Jooga

Tervetuloa hoitamaan itseäsi ja pienokaistasi

Raskausajan Jooga

Tervetuloa hoitamaan itseäsi ja pienokaistasi

Tervetuloa hoitamaan itseäsi ja pienokaistasi kundaliinijoogan merkeissä! Tunneilla tehdään paljon kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia, jotka tekevät tilaa niin äidille kuin kasvavalle kohdullekin. Hengitysharjoitukset auttavat keskittymään nykyhetkeen ja voimistavat hapenottokykyä. Mitä paremmin hengittää, sitä paremmin vauvakin saa happea. Teemme tunneilla meditaatioharjoituksia, jotka tukevat raskausaikaa ja synnytystä. Jokaisella tunnilla tehdään myös pitkä rentoutus, jolloin keho ja mieli saavat levätä. Rentoutunut keho ja oman hengityksen tiedostaminen ovat erittäin tärkeitä työkaluja turvallisen ilmapiirin luomisessa synnytystilanteessa.

Kurssi koostuu 5 kerrasta, ja sen yhteishinta on 80€. Seuraava kurssi alkaa 19.8.2020 ja se pidetään keskiviikkoisin klo 17:00 (75min). Ilmoittautumiset ja kyselyt sähköpostilla kirsi@waterlily.fi

Kurssin jälkeen on myös mahdollisuus osallistua Peloton Synnytys -workshoppiin yhdessä tukihenkilönsä kanssa. Seuraava työpaja on lauantaina 26.9.2020 klo 10-13. Tämän kurssin hinta on 90€ (2 hlöä), mutta jos olet käynyt raskausajan joogakurssin, saat -20% alennuksen. Lue lisää kurssista alempana.

Tarjoan myös yksityistunteja, yhden tunnin (60min) hinta on 60€. Jos valitset kaksi tuntia (tai useamman) niin hinta on 90€  2x60min. Tunneilla tehdään pääasiassa synnytykseen valmistavia harjoituksia, mutta toki räätälöin tunnin toiveesi mukaisesti.

Peloton synnytys

Peloton synnytys -menetelmä (Föda utan rädsla) on ruotsalaisen Susanna Helin kehittämä malli, jossa ideana on turvallinen synnytys yhdessä tukihenkilön kanssa. Kenenkään ei tarvitse synnyttää yksin. Menetelmä perustuu neljään yksinkertaiseen työkaluun, jotka ovat hengitys, kehon rentouttaminen, ääni sekä ajatuksen voima. Yhdessä tukihenkilön ja näiden työkalujen avulla on mahdollista synnyttää pelottomassa ilmapiirissä. Kun keho kokee olevansa turvassa, synnytys etenee luonnollisesti, ilman stressiä. Menetelmä on tarkoitettu ihan kaikille, synnytystavasta -tai paikasta riippumatta.

Föda utan rädsla -kirja julkaistiin Ruotsissa jo kymmenen vuotta sitten (2009 Bonnier fakta) ja siitä tuli myyntimenestys. Se käännettiin englanniksi (Confident birth) vuonna 2012 ja suomeksi se ilmestyi keväällä 2020 (Gummerus). Peloton synnytys -mallia on testattu Ruotsissa jo vuosia ja se on otettu ilolla vastaan myös terveydenhuollossa; Susanna Heli kouluttaa vuosittain satoja kätilöitä ja muita terveydenalan ammattilaisia. Tuhannet synnyttäjät ja heidän partnerinsa ovat saaneet apua menetelmästä Ruotsissa – nyt on aika tuoda tämä mahtava turvallisen synnytyksen malli myös Suomeen! Voit lukea lisää menetelmästä ja sen kehittäjästä täältä www.birthbyheart.com

Olen kouluttautunut raskausajan kokonaisvaltaiseksi joogaohjaajaksi vuosina 2018-2019 sekä käynyt Susanna Helin Föda utan rädsla -ohjaajakoulutuksen Tukholmassa vuonna 2019. Suosittelenkin, että synnyttäjä kävisi ensin raskausajan joogakurssin, jonka jälkeen yhdessä tukihenkilönsä kanssa (usein tämä on oma kumppani) Peloton synnytys -kurssin. Toki kurssille saa osallistua ilman minkäänlaista kokemusta, se on tarkoitettu ihan kaikille. Jokainen on turvallisen synnytyksen arvoinen. <3

Seuraava Peloton synnytys -kurssi on lauantaina 26.9.2020 klo 10-13 studio WaterLilyssä. Kurssin hinta on 90€ (sis. 2 hlöä ja pienen välipalan), muta jos olet käynyt raskausajan jooga -kurssin, saat -20% alennuksen.

Ilmoittaudu mukaan kirsi@waterlily.fi

Tervetuloa hoitamaan itseäsi ja pienokaistasi kundaliinijoogan merkeissä! Tunneilla tehdään paljon kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia, jotka tekevät tilaa niin äidille kuin kasvavalle kohdullekin. Hengitysharjoitukset auttavat keskittymään nykyhetkeen ja voimistavat hapenottokykyä. Mitä paremmin hengittää, sitä paremmin vauvakin saa happea. Teemme tunneilla meditaatioharjoituksia, jotka tukevat raskausaikaa ja synnytystä. Jokaisella tunnilla tehdään myös pitkä rentoutus, jolloin keho ja mieli saavat levätä. Rentoutunut keho ja oman hengityksen tiedostaminen ovat erittäin tärkeitä työkaluja turvallisen ilmapiirin luomisessa synnytystilanteessa.

Kurssi koostuu 5 kerrasta, ja sen yhteishinta on 80€. Seuraava kurssi alkaa 19.8.2020 ja se pidetään keskiviikkoisin klo 17:00 (75min). Ilmoittautumiset ja kyselyt sähköpostilla kirsi@waterlily.fi

Kurssin jälkeen on myös mahdollisuus osallistua Peloton Synnytys -workshoppiin yhdessä tukihenkilönsä kanssa. Seuraava työpaja on lauantaina 26.9.2020 klo 10-13. Tämän kurssin hinta on 90€ (2 hlöä), mutta jos olet käynyt raskausajan joogakurssin, saat -20% alennuksen. Lue lisää kurssista alempaa.

Tarjoan myös yksityistunteja, yhden tunnin (60min) hinta on 60€. Jos valitset kaksi tuntia (tai useamman) niin hinta on 90€  2x60min. Tunneilla tehdään pääasiassa synnytykseen valmistavia harjoituksia, mutta toki räätälöin tunnin toiveesi mukaisesti.

Ilmoittautuminen ja kyselyt kirsi@waterlily.fi

Peloton synnytys

Peloton synnytys -menetelmä (Föda utan rädsla) on ruotsalaisen Susanna Helin kehittämä malli, jossa ideana on turvallinen synnytys yhdessä tukihenkilön kanssa. Kenenkään ei tarvitse synnyttää yksin. Menetelmä perustuu neljään yksinkertaiseen työkaluun, jotka ovat hengitys, kehon rentouttaminen, ääni sekä ajatuksen voima. Yhdessä tukihenkilön ja näiden työkalujen avulla on mahdollista synnyttää pelottomassa ilmapiirissä. Kun keho kokee olevansa turvassa, synnytys etenee luonnollisesti, ilman stressiä. Menetelmä on tarkoitettu ihan kaikille, synnytystavasta -tai paikasta riippumatta.

Föda utan rädsla -kirja julkaistiin Ruotsissa jo kymmenen vuotta sitten (2009 Bonnier fakta) ja siitä tuli myyntimenestys. Se käännettiin englanniksi (Confident birth) vuonna 2012 ja suomeksi se ilmestyi keväällä 2020 (Gummerus). Peloton synnytys -mallia on testattu Ruotsissa jo vuosia ja se on otettu ilolla vastaan myös terveydenhuollossa; Susanna Heli kouluttaa vuosittain satoja kätilöitä ja muita terveydenalan ammattilaisia. Tuhannet synnyttäjät ja heidän partnerinsa ovat saaneet apua menetelmästä Ruotsissa – nyt on aika tuoda tämä mahtava turvallisen synnytyksen malli myös Suomeen! Voit lukea lisää menetelmästä ja sen kehittäjästä täältä www.birthbyheart.com

Olen kouluttautunut raskausajan kokonaisvaltaiseksi joogaohjaajaksi vuosina 2018-2019 sekä käynyt Susanna Helin Föda utan rädsla -ohjaajakoulutuksen Tukholmassa vuonna 2019. Suosittelenkin, että synnyttäjä kävisi ensin raskausajan joogakurssin, jonka jälkeen yhdessä tukihenkilönsä kanssa (usein tämä on oma kumppani) Peloton synnytys -kurssin. Toki kurssille saa osallistua ilman minkäänlaista kokemusta, se on tarkoitettu ihan kaikille. Jokainen on turvallisen synnytyksen arvoinen. <3

Seuraava Peloton synnytys -kurssi on lauantaina 26.9.2020 klo 10-13 studio WaterLilyssä. Kurssin hinta on 90€ (sis. 2 hlöä ja pienen välipalan), muta jos olet käynyt raskausajan jooga -kurssin, saat -20% alennuksen.

Ilmoittaudu mukaan kirsi@waterlily.fi

Palautteita kurssista:

”Odotamme toista lastamme ja mikäli olisimme saaneet vastaavan synnytysvalmennuksen esikoista odottaessamme, olisi synnytys varmasti mennyt rauhallisemmin ja ollut huomattavasti miellyttävämpi kokemus. Koimme valmennuksen erittäin hyödylliseksi ja nyt odotamme rauhallisin ja levollisin mielin tulevaa synnytystä. Tämän kurssin pitäisi ehdottomasti kuulua neuvolan tarjoamana kaikille synnyttäjille.”

”Kävimme mieheni kanssa Kirsin järjestämässä Peloton synnytys -valmennuksessa, josta saimme paljon käytännönläheisiä vinkkejä, jotka tuovat varmasti meille paljon helpotusta synnytyksen aikana. Valmennuksessa kävimme läpi eri menetelmiä, joiden avulla minä voin supistusten aikana rauhoittaa kehoani sekä mieltäni, ja mieheni voi olla myös mukana auttamassa – kurssilla oli tarkoitus oppia, miten kummatkin voivat helpottaa synnyttäjän oloa. Kurssilla oli teoriaa ja harjoittelimme myös eri menetelmiä, joten asiat jäivät vielä paremmin muistiin. Koimme kurssin todella hyödylliseksi ja voimme lämpimästi suositella sitä kaikille odottaville ja heidän kumppaneilleen.”

Palautteita kurssista:

”Odotamme toista lastamme ja mikäli olisimme saaneet vastaavan synnytysvalmennuksen esikoista odottaessamme, olisi synnytys varmasti mennyt rauhallisemmin ja ollut huomattavasti miellyttävämpi kokemus. Koimme valmennuksen erittäin hyödylliseksi ja nyt odotamme rauhallisin ja levollisin mielin tulevaa synnytystä. Tämän kurssin pitäisi ehdottomasti kuulua neuvolan tarjoamana kaikille synnyttäjille.”

”Kävimme mieheni kanssa Kirsin järjestämässä Peloton synnytys -valmennuksessa, josta saimme paljon käytännönläheisiä vinkkejä, jotka tuovat varmasti meille paljon helpotusta synnytyksen aikana. Valmennuksessa kävimme läpi eri menetelmiä, joiden avulla minä voin supistusten aikana rauhoittaa kehoani sekä mieltäni, ja mieheni voi olla myös mukana auttamassa – kurssilla oli tarkoitus oppia, miten kummatkin voivat helpottaa synnyttäjän oloa. Kurssilla oli teoriaa ja harjoittelimme myös eri menetelmiä, joten asiat jäivät vielä paremmin muistiin. Koimme kurssin todella hyödylliseksi ja voimme lämpimästi suositella sitä kaikille odottaville ja heidän kumppaneilleen.”

joogastudion osoite
Suvikummunrinne 2, 02120 Espoo
p.040-8322188

Seuraa minua somessa

    

Y-tunnus: 2768439-3
kirsi@waterlily.fi

Seuraa minua somessa

joogastudion osoite
Suvikummunrinne 2, 02120 Espoo
p.040-8322188

Y-tunnus: 2768439-3
kirsi@waterlily.fi